入浴は毎日の習慣で効果抜群♪

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2016/12/04 入浴は毎日の習慣で効果抜群♪

お風呂に浸かることで様々な効果が得られます。
患者様とも、よく入浴効果のお話をするのですが、皆様温度が高めでしたので参考までに…
熱すぎる(42度以上)と交感神経に刺激を与えてしまう為、オススメはしません。
リラックス時に働く「副交感神経」を優位に動かすには、40度までが効率的に心身を休めることができます。
「関節や筋肉」には浮力が働き、緊張がほぐれリラックスにも繋がります。
「体臭や加齢臭」にも効果的で、お風呂に浸かることで毛穴が開き、体内に溜まった「体臭の原因となる悪い老廃物」も排出できます。
「むくみの解消」にも繋がりますので、照明をうす暗く(間接照明など利用)し、長湯してみてはいかがですか??
寝付きも良くなり睡眠効果も得られるかと思います。

◆急性の痛みを感じる際は、ご入浴はお控えください。

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